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就寝前に勉強するといいらしい


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寝る前に勉強すると、勉強したことが頭に残りやすいそうです。

試験前に徹夜で試験勉強を行うことは、あまり効果的ではなく、
勉強したことを確実に覚えるためには睡眠が必要とのこと。

また、昼寝をすることも記憶力をアップさせるには有効だそうです。
午前中をピークに記憶力は低下して、午後は中だるみしたり、
集中力も低下。15分程度の昼寝をすることで、
午後も午前中と同様のピークを維持できるとのこと。
また、昼寝前にコーヒーを飲むことで、
寝すぎの防止や寝起きが良くなります。


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by cmns | 2010-05-18 16:09 | Comments(0)